ان ارتفاع الكوليسترول في الدم يسبب الكثير من المشاكل الصحية التي يعاني منها الانسان مثل ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين وضعف في جهاز المنعة وغيرها من الامراض .
لذلك هناك 4 اطعمه تساعد على انخفاض الكوليسترول في جسم الانسان وهي .
الشوفان وهو غني ب الالياف ويساعد على الشبع لفترات طويلة
الاسماك الدهنية تحتوي على اوميغا3 فهو يساعد على تقليل الدهون في الجسم
الافوكادو مفيد للنظام الغذائي وصحي للقلب ويساعد على خفظ الكوليسترول
التفاح يحتوي على مادة الكبتين وهي نوع من الالياف تساعد على خفظ الكوليسترول بلدم والتفاح يساعد على اهمية الهضم .
كل هذه الاطعمة تساعد على انخفاض الكوليسترول في جسم الانسان .
